メンズエステとヘッドスパによるリラクゼーションが人気の、南魚沼オリエンタルの廣田勝也です。
免疫力って言葉はたまに聞きますよね。
そもそも免疫力ってナニ？・・・
細菌やウイルスから守ってくれる身体の仕組みのことです！
実は細菌やウイルスと戦ってくれる免疫細胞は２種類あるって知ってました？
１．自然免疫・・・抗原に対して抗体を作り攻撃する
２．獲得免疫・・・一度侵入してきたものは記憶してくれている免疫が反応してくれる
そんな免疫細胞はこのような仕組みで全身に行き渡ってます
身体の中で一番多くの免疫細胞が存在してるのが「腸」なんです！！！
だからこそ、腸の活性化＝善玉菌を増やす事！！がポイント^^
でもどうしたら善玉菌は増えるの？
１、善玉菌を含む食べ物を食べる(発酵食品など)
２、善玉菌のエサになる食べ物を食べる(食物繊維など)
善玉菌を増やすと免疫細胞が強くなるんです！！！
《免疫を高めるためのポイント》
☆血液＆リンパの流れを高める・・・免疫細胞を全身へ運びましょう^^
☆腸内の活性化・・・善玉菌を増やすことで、免疫力UP^^
☆自律神経を整える・・・血流をスムーズに^^
意識して出来ることから始めてみましょうね～^0^
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